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Cuanto tiempo se puede estar en sauna seco ?


La cantidad de tiempo que se puede pasar en una sauna seca puede variar según la tolerancia individual de cada persona y su salud general. Sin embargo, hay pautas generales que se pueden seguir.


En una sauna seca, la temperatura suele oscilar entre 50°C y 60°C. Aquí tienes algunas recomendaciones:


  1. Principiantes: Si eres nuevo en el uso de saunas secas, es recomendable comenzar con sesiones más cortas, alrededor de 15 a 20 minutos.

  2. Usuarios habituales: Aquellos que están acostumbrados a las saunas secas pueden extender su tiempo a 20-30 minutos.

  3. Hidratación: Es esencial mantenerse bien hidratado antes, durante y después de estar en la sauna. Asegúrate de beber suficiente agua para compensar la pérdida de líquidos a través del sudor.

  4. Escucha a tu cuerpo: Presta atención a cómo te sientes durante la sesión. Si en algún momento te sientes mareado, incómodo o experimentas algún malestar, es aconsejable salir de la sauna y descansar.

  5. Descanso entre sesiones: Después de una sesión en la sauna, es recomendable descansar y enfriarse adecuadamente antes de entrar nuevamente. Esto puede ayudar a evitar la fatiga y permitir que tu cuerpo se recupere.

Recuerda que cada persona es diferente, y lo más importante es escuchar a tu cuerpo. Si tienes alguna condición médica o preocupación de salud, es aconsejable consultar con un profesional de la salud antes de usar saunas u otras instalaciones de calor extremo.



sauna seco infrarrojo
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