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Sauna infrarrojo ayuda a quemar calorias ?


Sí, los saunas de infrarrojos pueden contribuir a quemar algunas calorías. Cuando te expones a un sauna de infrarrojos, tu cuerpo aumenta su temperatura interna, lo que puede hacer que tu ritmo cardíaco aumente ligeramente y que tu cuerpo trabaje un poco más para regular su temperatura. Esto puede resultar en un aumento del gasto energético y, por lo tanto, en la quema de algunas calorías adicionales.


Sin embargo, es importante entender que la cantidad de calorías que se queman en un sauna de infrarrojos es bastante limitada en comparación con el gasto energético asociado con el ejercicio físico. Un estudio publicado en la revista "Journal of the American Medical Association" estimó que estar en un sauna de infrarrojos durante 30 minutos podría quemar aproximadamente 300 calorías. Esto es significativamente menor que la cantidad de calorías que se quemarían con 30 minutos de ejercicio cardiovascular moderado, como correr o nadar. La ventaja es que en la sauna una persona no tiene mucho desgaste físico a estar solo sentada, y en comodidad de la casa sin salir afuera.



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